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    17576074805 陳先生

    有沒有好的護眼方法?(五項護眼點詳解)

    2022/2/28 16:36:02

      現在除了電腦就是手機,感覺除了睡覺,眼睛總離不開屏幕,有沒有好的護眼方法呢?

      護眼是很重要的事情,怎樣在日常生活中護好眼睛呢?我在生活中就盡力做到了以下幾項:

      首先,在日常工作中,要把護眼做為重要事情,采取有效辦法護好雙眼:例如,用電腦時要坐姿端正,雙眼要與電腦保持一定距離。用電腦2小時左右,可以閉目養神地休息一會,即可減輕眼睛疲勞,又能思考工作難題;可以說是兩全其美之事。

      其次,定時做好護眼保健操。日常生活中,最好在上午十點左右,養成做眼睛保健操的習慣??刹捎米?,仰臥式的方法,要放松心情,閉合雙目,按著兩眼周圍,順著次序按摩雙眼20分鐘左右。

      其三,日常生活中要護好眼睛。在日常生活中,用毛巾洗臉時,可將毛巾熱敷兩眼部位,其溫度要適宜,這能緩解眼睛疲憊,促進眼部的血液循環。在一點,當眼睛長時間的看東西后,經常會感到雙眼干涊??梢杂镁栈ú杷磕ㄑ劬?,這對眼睛干澀、眼睛疲憊以及視力含糊有很好的緩解作用。

      其四,改變不良的習慣。長時間看手機對眼睛能造成傷害;而由于手機已成為日常生活中必用工具,所以一定要養成良好的看手機習慣,切忌躺著看手機或在黑暗中看手機,以及過長時間的玩手機等;這對護眼具有益處。

      其五,遙望遠方練眼睛。經常在空曠的地方,將雙眼遠視前方幾分鐘,隨后在將眼睛進行上下左右的旋轉,最好使眼珠朝著每個方向轉動,可反復作三次。另外,經常多看綠色植物,也對護眼能夠起到好的作用。

      總之,正如俗話所說,"眼睛是心靈的窗戶",人是通過眼睛看到世界萬物的;所以,我們在日常生活中,只有珍惜眼睛,愛護眼睛,養成良好的工作和生活習慣,堅持不懈地做好護眼有效方法,才能使自己一生更好地看到光明的世界。

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